גלימה - איך שומרים על הגוף בזמן הלימודים?

איך שומרים על הגוף בזמן הלימודים?

ככל שהסמסטר הולך ומתקדם, תקופת המבחנים כבר מציצה מבעד לאופק. אנחנו מתכווצים אל תוך עצמנו וצוללים לעומק הלימודים.

אתם מוצאים את עצמכם יושבים שעות רבות במהלך היום מול מסך. בין אם זה בעבודה, בלימודים או בסמרטפון, אנחנו בוהים ללא הפסקה.

רביצה מול מסכים היא בעיה רצינית, אבל יותר חמורה היא בעיית הרביצה. אנחנו כל היום על כיסאות, ספות, ספסלים, מושבים והתוצאות יכולות לעלות לנו את הסיכון לתחלואה, מגוון מחלות ופגיעה בלימודים. כדי להצליח בלימודים אנחנו חייבים להיות מאוזנים ובעלי שליטה במספר יכולות מגוונות הקשורות גם למקצועות אותם אנחנו לומדים וגם לדרך שבה אנחנו מטפלים בגוף שלנו.

אביב להב, פיזיותרפיסט, מומחה בשיטת המקנזי, יסביר לנו איך לשבת מול המחשב הנייד והנייח, איך לשבת בכיתה בתנוחה בריאה ואיך לקחת פסקי זמן קצרים בין כל אלה כדי להזיז את הגוף ולשמור על גמישותו.

 

איך לשבת מול מחשב נייד?

איך לשבת מול מחשב נייח?

איך לשבת בשיעור?

איך להזיז את הגוף?

תרגילים בזמן העבודה